August 14, 2024
Ben jij klaar om je lichaam aan te sterken en je algemene gezondheid te verbeteren? Wij zijn verheugd om onze nieuwe groepslessen 'Core Stability', met een invloed van Pilates, aan te kondigen.
Waarom Core Stability Training?
- Verbeterde Houding: Sterke rompspieren helpen je een betere houding te behouden, wat essentieel is voor een gezond en pijnvrij leven.
- Minder Blessures en Rugpijn: Veel rugklachten en blessures ontstaan door zwakke romp- en bekkenspieren. Versterkte spieren en een betere coördinatie zorgen voor blessurepreventie en verminderen van rugpijn.
- Meer Flexibiliteit: Pilates combineert kracht en flexibiliteit, wat resulteert in een soepeler en veerkrachtiger lichaam.
- Betere Balans: Een sterke ‘core’ ondersteunt je evenwicht, wat essentieel is voor efficiënte beweging, zowel tijdens dagelijks functioneren als sportprestaties.
- Mentale Focus: Pilates is niet alleen fysiek uitdagend, het verbetert ook je mentale focus en ontspanning.
Door wie?
Kinesitherapeut Judiet:
“Ik doe zelf regelmatig een core stability training en merk dat het me voordeel geeft tijdens algemene krachttraining en lopen, daarnaast voorkomt het ook dat ik rugpijn krijg tijdens het werken. Tijdens mijn stage in Amerika heb ik veel ervaring opgedaan met Pilates, wat me inspireerde om variatie in mijn oefeningen te brengen. Door mijn achtergrond in kinesitherapie kan ik ook een individuele aanpak bieden en eventuele aanpassingen maken, zodat iedereen op zijn eigen niveau kan meedoen en de oefeningen veilig en effectief uitvoert. Ik geloof enorm in het stimulerende en motiverende effect van groepslessen en kijk er naar uit om jullie een productieve en sfeervolle groepsles aan te bieden!”
Lesinformatie
Wanneer: Elke woensdag van 19u-20u
Waar: Spoorwegstraat 394, 8200 Sint-Michiels (Brugge)
Kostprijs: €12 per sessie of €100 voor een 10-beurtenkaart
Lessen in september: 4/9, 11/9 en 18/9
📧 Inschrijven: Stuur een e-mail naar judiet.maenhout@runningandmore.be om je plek(ken) te reserveren.
OPGELET: Beperkt aantal deelnemers om een individuele aanpak te kunnen garanderen, dus wees snel!
Mis deze kans niet om je lichaam te versterken en je gezondheid te verbeteren in een ondersteunende groepsomgeving.
We kijken ernaar uit om samen met jou aan je lichaamskracht te werken!